“彤”款三明治，戒掉碳水不可为！
最近这段时间
关晓彤的吃的一款减肥餐
可谓是掀起了全网get同款的热度
这个热点
小琨当然也不能错过
她的三明治的确是减肥人士的不错选择
不仅营养丰富而且热量较低
关键是味道还不错
妹子吃得还挺香
所谓的蔬菜三明治
其实这就是一种低碳水饮食
简单地说
就是大幅度地减少了碳水化合物的摄入
做法就是将传统三明治用到的吐司换成了生菜
关晓彤还专门录制了一支视频
为我们介绍她的“妈妈牌”的蔬菜三明治的制作方法~
食材都很日常，做起来也超级简单
动作快一点做好一个三明治是分分钟的事情~
颜色鲜艳明亮
绿色的生菜、红色的番茄、金黄的肉松.......
看起来就十分的绿色健康
不仅低脂，吃起来也是非常的美味~
食材准备
大叶生菜两片、
番茄两片、鸡蛋一个、肉松适量、火腿一根、
沙拉酱或其它酱料、保鲜膜
制作方法
因为关晓彤非常喜欢吃香菜
所以最后还加了几根香菜
不能接受的，不加也ok的
上述食材也可以换成鸡胸肉、煮鸡蛋
或是适量增加一些碳水
例如紫薯、南瓜等
营养更加丰富全面，味道也不会打折扣
很多人一减肥
就会闻碳水就色变
入临大敌一般
还要提醒一句
碳水化合物是人体供能的主要营养物质
不可过多，但也必不可少！
中国人吃得最多的碳水
无非就是大米饭
过多摄入易引起发胖和血糖升高
但又不可长期不吃
想要控制吃米饭时危害
可以试试低糖饭煲
▼
bokuk低糖电饭煲
这款低糖饭煲
采用的是上虹吸下沉降的双重沥糖技术
能将米饭中的绝大部分糖分都溶解到米汤中
可以减低米饭中92.9%的糖分
大大减轻了吃米饭的负担
而且它采用的是古法焖制技术
煮出来的米饭也非常好吃
降糖而不降口感
能够吃到小时候的味道
非常适合孕期控糖和糖尿病患者使用
减肥人群也很适用哦！
