有很多明星整完牙齿之后，整个人的脸都会随之变化，颜值上升了好几个档次。而且，有的咬合不好的人，也因为矫正了牙齿，口腔也更健康了。所以，很多家庭宁愿掏大价钱，也要给孩子矫正牙齿。

但是，后期整牙费时费力，倒不如抓住孩子的换牙期。

多吃这几类食物，保护牙齿的同时，还能避免长歪：

1、海带

提到海带，有的孩子喜欢吃，有的孩子不喜欢吃。如果自家孩子喜欢吃，那么在换牙期，就可以多给他们准备一些。那么，为啥要让孩子在换牙期多吃海带呢？这是因为海带中含有一种物质，能够和牙齿上的细菌反应，在一定程度上可以抑制细菌去危害孩子新长出来的牙齿，防止长龋齿。

2、牛奶等含钙量丰富的食物

孩子在换牙的时候，最需要补充的就是钙。所以，为了能让新长出来的牙齿更加的健康，不易受到酸性物质的侵蚀，要多给孩子补充一些含钙量比较丰富的食物。而在这类食物中，牛奶是比较理想且容易得到的。因此，每天可以睡前让孩子喝一杯牛奶。不过，要注意喝完让孩子漱口。

3、坚硬并富含纤维的食物

有些家长觉得，坚硬的食物会硌着的牙齿，让牙齿长歪。但事实上，细软的食物更容易让孩子牙齿长歪。因为如果一直习惯吃细软的食物，孩子的乳牙就会脱落得比较慢，有的甚至等恒牙长出来了，乳牙还在。为了挤占“领地”，后长出来的恒牙自然而然就会长“歪”。

所以，在换牙期，要尽量让孩子多吃一些坚硬并富含纤维的食物。比如说，山核桃、苹果、生萝卜等，在锻炼孩子牙齿的咀嚼能力，帮助乳牙脱落时，还能将牙齿角落里面的食物残渣带出来，起到一定的清洁作用。保护牙齿，让牙齿不容易长歪。

除了上面这些可以给孩子吃得，像是饼干、巧克力、果冻等零食，一定不能让孩子多吃。不然容易让牙齿龋坏。牙齿有一定的缺损，就会让乳牙过早脱落，使恒牙萌出的时候“位置”不足，然后牙齿为了生长，就会歪歪扭扭长出来。牙齿排列不整齐，张口笑的时候，是很容易影响颜值的。

当然，除了在吃方面注意外，孩子换牙期，这几点也要做好：

1、养成刷牙、漱口的好习惯

孩子在换牙的时候，也别忘记注意口腔卫生，养成刷牙、漱口的好习惯。刷牙的话，每天早晚各刷一次牙就可以了，但是漱口不是。漱口最好能在每次吃了食物之后就进行，这样可以清理出来部分的食物残渣和软垢。

2、定期看牙医，时刻关注牙齿情况

虽然我们对于孩子的换牙已经有一定的了解了，但是还是不能掉以轻心。最好还是定期带着孩子去看牙医，时刻关注孩子的牙齿情况，这样的话，一旦有什么问题，医生就能够及时给出有效建议。

3、时刻帮孩子纠正张口呼吸等不良习惯

孩子如果养成张口呼吸的习惯，会很容易影响面部的发展。这是因为如果习惯了张口呼吸，上颚就会隆起，接着上牙弓会两侧变窄、中间变凸，有可能会形成腺样体面容。这也是为什么有的人小的时候长得好看，越长大、颜值越低。

孩子换牙是一件非常重要的事情，它会对孩子以后产生很大的影响，无论是从健康上还是颜值上。所以，家长们一定得重视起来，帮助孩子准备有利于牙齿更换的食物，并引导他们养成良好的生活习惯。